Arhivă etichetă stres

deadmin

Mindfulness, tehnică terapeutică sau practică spirituală?

În ultimii ani, mindfulness a început să fie tot mai des utilizat ca tehnică psihoterapeutică. Totuși, mindfulness, adică starea de prezenţă, de conştientizare, de atenţie nemijlocită, este o tehnică de meditaţie cu origini în tradiția Budistă, fiind o practică spirituală, o filosofie de viață. Meditația Mindfulness este utilizată pentru dezvoltarea cunoașterii de sine, practicarea ei constantă, ducând treptat spre eliberarea de suferință și chiar iluminare. Jon Kabat-Zinn a făcut cunoscută această practică, datorită cercetărilor sale, care au studiat efectele mindfulness asupra stării de bine, prin reducerea stresului şi a incidenţei bolilor provocate de acesta.